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日本老龄化加剧!65岁以上老年人达3617万?如何护理好家中老人?
日期:2020年09月24日浏览:1621 次

        65周岁以上的人确定是老年人,随着社会老龄化日益加重,中国的老年人也越来越多,老年人会面临着多种问题,如养老、医疗以及精神赡养等。凡是家中有老年人的必须做好护理工作,让他们安然度过晚年。

        据日本放送协会(NHK)报道,日本总务省9月21日发布数据显示,日本65岁以上的老年人数量已高达3617万,老龄人口占比高达28.7%,位居全球第一,比全球第二的意大利高了整整5.4%。有专家预测,到2040年,日本65岁以上的老年人将占到总人口的三分之一。日本老龄化问题一直都比较严重,近年来有不断加剧的趋势。有消息显示,日本人口在此前的多年连续出现负增长,也就是说日本社会的新生儿出生率在不断下降,并且新生儿出生的速度远远小于人口老化的速度。若这种情况持续发展下去,日本总人口将会在本世纪中期跌破1亿,而且会有大量的老年人,形势如此严峻,让日本政府不得不引起重视。

        如何护理好家中老人?

        1、做好饮食调理

        进入老年后身体机能逐渐老化,吃饭时需细嚼慢咽,不能催促,这样能减轻肠胃负担,利于食物消化和吸收首页。另外老年人消化能力减弱,每顿饭只吃7分饱即可,若暴饮暴食可加重消化负担,引起腹部不适感。避免吃太冷太热的食物,以免刺激消化道,从而影响老年人食欲。除此之外,老年人肠道蠕动能力减弱,不能吃太坚硬食物。

         2、调整好起居

        老年人要少坐多动,长时间坐着会引起肌肉衰退。另外也不能长时间站着不动,以免减弱肌肉弹性和韧性,使得骨骼脆弱,增加骨折风险。同时也不能长时间看电视或看报,以免引起近视眼和青光眼。

         3、把握好情绪

        遇事情时泰然处之,培养豁达且开朗的性格,不要太操心子女的事。做任何事都不要逞强,量力而行即可,避免身体太劳累。多培养自己的兴趣爱好,如唱歌画画钓鱼等来陶冶情操。另外随着年龄增长脑细胞会逐渐减少,易发生老年痴呆症,因此要勤用脑,学习一门新的技术,能刺激大脑新细胞产生。

        温馨提示

        老年人一定要注重于睡眠质量,大部分老年人敏感,只要有动静就会立马醒来,因此需营造安静且舒适的睡眠环境,睡觉前三个小时不能吃任何食物。

        来源于:家庭医生在线

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